チアシードの注意点

チアシードには摂取基準量があります。


1日10グラムぐらいが摂取基準量です。


たくさん食べても、すぐにダイエットにつながるわけではありません。


食べ過ぎると腎臓に良くないという意見もあります。


理由はチアシードが老廃物を作るから。


腎臓の機能が正常なら、ちゃんと老廃物を外に出してくれます。


チアシードのカロリーは10グラムで、

53キロカロリーくらいです。


メキシコがチアシードの原産地ですが、

肥満の人が少なかったようです。


チアシードが理由のひとつかもしれません。

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